呼吸與肌肉運動有助於靜脈血液回流 Breathing and Muscle Action Aid Venous Return

探索生命《生物學》184

"AQUA DI LARA" Miami Fashion Week Swimwear Spring Summer 2014

1.      因為靜脈的平均血壓值低，靠近心臟的大靜脈，血壓約2mm Hg。因此，必須要有血壓以外的其他機制，將血液送回心臟，這個機制對血壓極低的區域特別重要。

2.      呼吸時，胸腔的運動能大大幫助血液回流到心臟。吸入空氣時，橫隔膜收縮往下壓，壓縮腹腔，並且使胸腔體積變大。吸氣時，胸腔產生的負壓造成胸腔靜脈擴張，將血液吸進胸腔靜脈的微血管，加快血液回流心臟的速度。

3.      同時，腹腔的壓力使血液沿著大靜脈往上流，因此，更深的呼吸、更高頻率的呼吸能增加靜脈血液的回流量，促進血液循環。

4.      骨骼肌的運動與靜脈裡的瓣膜，也對回送血液到心臟扮演重要角色。

5.      靜脈壁比較薄，容易壓縮。當身體移動時，幾乎所有的肌肉都會收縮，收縮的肌肉對靜脈施壓，擠壓靜脈管，迫使靜脈裡的血液往前流動。血液只能往心臟流動，因為靜脈裡面有無數單向的瓣膜，阻止血液倒流。

6.      人固定站立一段時間後，腿就會腫脹，並開始疲倦，這是因為腿部沒有足夠的肌肉運動，將血液往上推離地心引力。如果可以的話，站立時，持續活動腳或定期緊繃、放鬆腳部肌肉，不舒服的症狀就不會那麼明顯。

7.      士兵必須站哨很長一段時間，他們經常使用這種肌肉控制，同樣地，為了避免低血壓區域缺血，醫護人員鼓勵病人手術一天或兩天後，盡快開始走路。長久臥病不起的病人，可能因為貧血而在腿部靜脈生成血拴（血栓性靜脈炎），而使長久臥病的病人有致命的危險。

n   翻譯編寫 Carol H. McFadden and William T. Keeton 《Biology》；圖片來源／biosbcc.net/doohan/sample